舞蹈生在高强度训练后抬不起手臂可能是由于肌肉酸痛、肌肉疲劳、肌肉损伤引起。在高强度训练过程中，肌肉纤维会受到拉伸、收缩等刺激，产生微小损伤。当身体恢复时，肌肉强度、耐力和大小会增加，但恢复需要较长的时间。建议适当休息、按摩和进行适度的伸展运动以促进血液循环和肌肉恢复。此外，指导老师也需要关注训练强度和次数的合理安排，以避免过度训练和肌肉损伤的发生。
舞蹈生在高考体检时，体重确实有一定的要求。
女生身高最好在155—175cm之间，体重最好在80-110斤之间。
男生身高在170-185cm之间，体重最好控制在110-140斤之间。
具体到舞蹈专业，舞蹈编导和舞蹈学专业标准身高在160cm以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上，一般对应的体重是身高160cm—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170cm—体重96-105斤。
这些要求是为了确保舞蹈生的形体比例和身体条件符合舞蹈表演的要求。