释放压力最好的方法就是坦白地表达自己的感受，吐出心中的委屈和不满。常听到的经典语句：“身心放松，归零重来”、“放松心情，享受生活”、“世上无难事，只要肯放弃”，其实都是告诉我们在压力面前，不妨尽情发泄，做好心理准备，全新的开始。
1、自我催眠 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
2、各个击破 请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。
3、放声大哭 哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。
当心情压抑时，确实需要一些歌曲来释放内心的情感。我推荐你听听《海阔天空》，这首歌的旋律激昂，歌词充满了对自由的向往和追求，能够让你感受到一种释放和宽慰。
同时，你也可以尝试听听《夜空中最亮的星》，它用温柔的旋律和深情的歌词，让你在夜晚找到一丝安慰和力量。希望这些歌曲能够陪伴你度过这段时光，让你重新找回内心的平静和喜悦。