踮脚是在晃动中取得向前的力量，立定跳远踮脚是什么意思？没有助跑堪称为立定跳远，立定跳远的力量主要来自于双脚踮脚摆动的力量，再就是利用屈腿，摆臂的力量向前迈步，这样使用全身的综合力量立定跳远才跳的更远。
是的，而且是必须是。因为立定跳远项目的成绩丈量方法是从最近落点到起跳线的垂直距离，如果你不往前方走，离开考区，将无法确认你的最近落点，将被判为试跳失败。
立定跳远中蹬地发力很关键，可以通过以下方法练习：先做好腿部肌肉的热身活动，然后站在跳板前，双脚分开与肩同宽，用脚掌踩着跳板，膝盖谨慎弯曲，然后迅速蹬地发力跳。
跳起时一定要绷紧腹部肌肉，利用身体的动量进行跳远，同时手臂也要挥动以增添跳跃力。
另外，要注意自己的着地方式，尽量减小着地时的冲击力。通过反复的训练，提高蹬地发力和爆发力，可以有效地提高立定跳远的成绩。