调节方法如下：
坐入车里，人体向后微倾，寻找可以让自已舒适的座姿，根据调整按键，将汽车头枕中间最松软的部位调至后脑壳部位，与头部齐平。汽车驾驶座椅头枕的调整按键依据汽车的不一样，部位也各有不同，一般是在坐椅头枕的二根支撑架边上或者在头枕侧面，按着按键就可以左右调整高度。
首先，打开车门并坐入驾驶座位，插入钥匙启动车辆。然后将车内的安全带系好，确保没有松动或扭曲。
最后，按下座椅侧边的收紧按钮，安全带会自动收紧。如果需要调节松紧程度，可以使用扳手调节收紧力度，直到达到最合适的状态。确保安全带紧密地固定在身体上，能够提供最佳的舒适度和安全性。