感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。
一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
苹果诞生欧洲中部、东南部，中亚细亚乃至我国新疆[8]。欧洲在纪元前三百年，M.P.Cato已记载了苹果的品种。其后，罗马人开始栽培，并有嫁接繁殖。
十八世纪J.B. 蒙氏及T.A已利用自然杂交进行实生苗选育，逐步推广栽培。
当发现美洲新大陆，欧洲移民把苹果传入美洲，在美洲又培育了不少新品种。
日本在明治维新时代，从欧美引入苹果，乃传入亚洲。此后，澳洲、非洲也都相继引入苹果。近百年来，世界五大洲先后有了苹果栽培。
关于苹果是早餐前吃好还是早餐后吃好的问题，其实没有一个确定的答案。因为每个人的身体状况、饮食习惯和营养需求都不同，所以选择什么时间吃苹果要根据个人情况而定。
如果你早餐习惯吃得比较清淡，或者早上胃口不太好，那么可以选择在早餐前吃苹果，这样可以增加饱腹感，避免早餐吃得过多。同时，苹果中的膳食纤维和果酸也有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
如果你早餐吃得比较丰盛，或者早上食欲旺盛，那么可以在早餐后吃苹果。这样可以避免空腹吃苹果对胃产生刺激，同时也可以让身体更好地吸收苹果中的营养成分。
总的来说，无论你选择什么时间吃苹果，都要注意适量食用，不要过量。同时，也要结合自己的身体状况和饮食习惯来做出选择，这样才能让苹果发挥出最大的营养价值。