当焦虑症来临时，可以通过以下方法激励自己：
1.深呼吸，让自己冷静下来；
2.积极思考，找到问题的解决方案；
3.寻求帮助，向亲朋好友、专业人士或者心理医生寻求帮助；
4.放松自己，可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己；
5.正视自己的情绪，不要否认或者逃避自己的情绪，可以通过写日记、绘画等方式来表达自己的情绪。以上方法可以帮助我们激励自己，克服焦虑症。
当热水器忽冷忽热的时候，一般是由以下原因造成的：水压不稳定、电源电压不稳或是热水器内部出现故障等。需要在检查和维修前关闭加热和供水开关。
如果您是热水器的使用者，可以考虑检查冷热水阀门、热水器出水处是否有杂物、拆下混水阀头清洗是否能解决问题。如果问题仍然存在，请联系专业的维修人员进行处理。尽快修理热水器，以确保您有稳定、可靠的热水供应。