草莓、樱桃、蓝莓等春天上市的浆果类水果富含维生素C，可促进胶原蛋白合成，有利于骨骼生长；奇异果、橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收；香蕉、苹果等常见的水果含有丰富的钾元素，可促进骨骼矿化。因此，春天给孩子多吃这些水果，可以为其骨骼发育提供充足的营养，促进长个子。
春季是孩子长高的黄金时期，而其中最佳的水果应该是草莓。草莓富含多种维生素和营养成分，包括维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂等，能够促进孩子的骨骼和肌肉生长、有助于骨骼健康，以及提高免疫力。
除此之外，草莓还含有丰富的纤维素，可促进消化系统健康，帮助孩子吸收营养，这对于长高也有极大的帮助。所以，在春季，草莓是孩子长高的最佳水果之一，可以适量地食用，并搭配其他水果膳食均衡，让孩子健康成长。
合理的饮食和适当的运动有助于孩子们生长发育，长高的最好方法，多给孩子吃一些富含钙的食物，以支持骨骼生长，如牛奶，酸奶奶格，豆类和坚果都是良好的钙源，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，吃以外，我们要增加运动，如跳绳，跑步，游泳，骑自行车等等