普通人骑行公路车的平均时速会受到多种因素的影响，包括个人体力、骑行技巧、路况、风速等。
根据一般经验，普通人骑行公路车的平均时速大约在20-30公里/小时之间。对于有一定骑行经验的人来说，平均时速可能会更高，达到30-40公里/小时。当然，一些专业骑手或竞技选手的平均时速可能更高，可以达到40-50公里/小时甚至更快。总之，平均时速的高低取决于个人的骑行水平和环境条件。
可以选择以下几种补剂：
1、蛋白粉：蛋白粉是一种营养品，适合那些通过日常饮食摄入蛋白质不足的健身者。它含有大量蛋白质，有助于补充身体所需的蛋白质，增强身体抵抗力。
2、增肌粉：增肌粉适合体重较轻的增肌人群。它的成分主要包括大量碳水化合物和蛋白质，热量较高，有助于能量储存。对于不摄入增肌粉的健身者来说，避免过度肥胖的一个方法是使用增肌粉。
减脂是可行的原因是普通人减脂的关键在于控制饮食和增加运动量，通过合理的饮食搭配和适量的运动，可以有效减少体内脂肪堆积，达到减脂的效果。
除了控制饮食和增加运动量外，普通人减脂还可以考虑增加有氧运动和力量训练，以提高代谢率和塑造身材。
此外，保持良好的作息习惯和心态也是减脂过程中不可忽视的因素。
最重要的是要坚持不懈，持之以恒，才能取得减脂的效果。