目前我国针对网络游戏沉迷的防控政策主要是《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》规定，该通知规定18岁以下游戏用户每天只能连续游戏3小时，累计游戏时间不能超过8小时。因此，大学生无论在校还是毕业后，只要未满18岁仍需遵循防沉迷规定。而对于18岁及以上的成年人，就不存在网络防沉迷的限制。不过，个体自我约束和合理规划使用网络娱乐时间，对于健康的成长和良好的学业和生活习惯都是至关重要的。
大学生网络防沉迷政策是从2019年11月1日开始实施的，该政策旨在防止大学生过度沉迷网络对其个人成长、身心健康以及学业发展产生负面影响。政策要求学校为学生设立在线时间限制和游戏分级制度，建立学生联网审查机制，设立相应的网络健康咨询服务，鼓励学生进行多样化的课外活动等。
大学生网络防沉迷规定是指在未满18周岁的情况下，每日游戏时间不能超过3小时，晚上10点至次日6点不能登录游戏。超时超过20%将暂停账号一周，再次超时暂停账号一月，三次以上则永久封号。因此，年满18周岁的大学生可以自由玩游戏，但也要注意不要沉迷，合理安排游戏时间，以保证学业和身体健康。记得在游戏中遵守游戏规则、遵循社交道德，不参与非法活动，同时保护个人隐私和安全。