杂粮和粗粮是指未经过加工或加工较少的谷物，它们的外层保留了大量的营养成分和纤维素。常见的杂粮和粗粮包括：
1. 玉米
2. 黑米
3. 燕麦
4. 小米
5. 荞麦
6. 高粱米
7. 薏米
8. 红豆
9. 绿豆
10. 黄豆
11. 红薯
12. 地瓜
13. 紫薯
14. 糙米
15. 全麦面粉
16. 糙米饭
17. 荞麦面
18. 燕麦片
19. 黑米粥
20. 玉米面粉等
这些杂粮和粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于降低血糖、血脂、预防肥胖、保护心脏等，对身体健康有很好的益处。
糖尿病，肺气肿，先天性心脏病，瘫痪等疾病，都是慢性病医保范围，这些病，可以报销部分自购药。医保报销比例也提高到90%以上。
柠檬酸苹果酸钙是一种常见的食品酸味剂和营养补充剂，常用于食品、药品和化妆品等领域。以下是柠檬酸苹果酸钙的一些应用场合：
1. 食品饮料：柠檬酸苹果酸钙常用于饮料、果汁、碳酸饮料、果冻、果酱、蜂蜜、酱料等食品中，用来增加酸味和口感。
2. 食品保鲜：柠檬酸苹果酸钙可以作为一种食品保鲜剂，可以延长食品的保质期。
3. 药品：柠檬酸苹果酸钙常用于制作维生素C片剂、儿童口服液、钙补充剂等药品。
4. 化妆品：柠檬酸苹果酸钙在化妆品中常用作酸性调整剂，可以调整化妆品的酸碱度和稳定性。
5. 清洁剂：柠檬酸苹果酸钙还可以用于清洁剂中，起到去污和除垢的作用。