1、冰激凌。在我们食用冰激凌之后，如果没有及时清理干净牙齿，那么冰激凌中的色素，人工添加剂、脂肪、糖分等物质就会粘在牙齿上，这样我们就很容易出现蛀牙。
2、饼干。饼干虽然是一种零食，但是很多人在来不及吃饭的时候都会用来充饥。
实际上，这种习惯是不可取的，因为饼干中的淀粉和糖分会粘在牙齿表面，这样就会提升我们蛀牙的几率。
3、软糖。很多人对于软糖完全没有抵抗力，特别是一些年龄比较小的孩子。可是软糖中的糖分不但能给细菌提供有利的生长环境，还会在口腔中不断转变为一些有损牙釉质的酸性物质。
所以，不管是大人还是小孩子，在平时都应该尽量少吃软糖这样的粘牙食物，这样才能让牙齿更加健康。
4、糯米食品。糯米粘牙是众所周知的，即使我们在吃完糯米食品时马上漱口，也不一定保证能将粘在牙齿上的糯米彻底清洁干净。
在这样的情况下，残留在口腔内的糯米就会逐渐腐蚀我们的牙齿，让我们的蛀牙变得越来越严重。
在了解上述粘牙的食物之后，我们就应该在平时减少这类食物的适用，并保证在吃完这类食物时彻底清洁口腔，这样才能有效的避免粘牙的食物残留在口腔中。
如果我们已经出现了蛀牙，那么就应该在平时注意保护牙齿，不吃这类粘牙食物，定期做口腔检查，这样才能拥有一口健康洁白的牙齿。
粘牙棒是一种有趣的DIY手工制品，你可以在家用一些简单的工具和材料制作。
首先，取一些木制的棒子，然后在两端分别用胶水涂抹一些硬质附着物，比如玻璃珠、绸线或者珠子等。等胶水干透后，就可以用这个粘牙棒来清洁牙缝了。需要注意的是，制作过程中应该小心使用工具，避免伤害。制成产品后，可以在日常使用中认真清洁，以达到更好的效果。
粘牙糖一片一片的吃可以通过以下步骤来进行：
首先，将一片粘牙糖取出并放入口中，然后用舌头将其位置固定在牙齿上。
接着，轻轻咀嚼粘牙糖，直到它软化并黏附在牙齿上，然后用舌头将其移到另一侧的牙齿上。
重复这个过程，直到所有的粘牙糖都被吃完。
在整个过程中，要小心不要将粘牙糖黏在嘴唇或舌头上，以免造成不便。
最后，用牙线清洁牙齿，确保没有残留的粘牙糖留在牙缝中。通过这种方式可以让粘牙糖慢慢地释放出味道，并保持口中的清洁。