挤牛奶手法对于初学者来说需要一些时间去熟悉和练习，多长时间才有效与个人水平和经验有关。在练习过程中，需要注意牛的情况、手法和节奏，多次实践同一步骤，并逐渐将牛奶挤得更彻底更均匀。
一般而言，初学者需至少一周的时间进行系统练习和掌握牛奶挤压的要领，然后需要继续坚持不懈地练习，直至达到熟练水平。
以下是几个挤牙膏的妙招：
热水浸泡法：当牙膏快要用光时，可以将其放在热水中浸泡10分钟左右。根据热胀冷缩的原理，牙膏受热后会膨胀，使得剩余的牙膏更容易被挤出。
甩动法：在使用牙膏前，可以尝试来回甩一甩牙膏。这样底部的牙膏容易集中到一处，挤压时就能轻松挤出，从而用尽最后一点牙膏。
棉棒助推法：准备两支棉棒夹在牙膏的底部，然后用橡皮筋分别将棉棒固定起来。下次挤压时，可以将棉棒由下往上推，这样底部的牙膏就会慢慢集中到一处，便于挤出。
硬物推送法：可以使用一把学生用尺或类似硬卡片（如银行卡）的物品。将牙膏平方在桌子上，一只手按住牙膏尾部，另一只手拿尺或卡片，从牙膏的尾部将牙膏皮内的残余牙膏往前推送。注意推的时候要用上适当的按压力，推完一边再换到另一边，依次交替往前。如果觉得一遍推完后，牙膏皮内仍有牙膏残余，可以重新再推一遍。
以上方法都可以有效地帮助挤出剩余的牙膏，避免浪费。可以根据个人习惯和喜好选择合适的方法。
挤牛奶手法是一项技巧活，需要练习一段时间才能掌握和有效运用。一般来说，练习手法的时间因个人而异，初学者需要经过一定的练习和摸索才能感受到进步。
建议至少需练习2至4周以上，每天坚持挤奶至少小时以上，同时可以结合观看视频、请教别人等方式来加速学习进度。
练习过程中需持之以恒，耐心细致地掌握每个动作和步骤，并注意手法的轻柔、舒适和卫生，才能获得良好的乳品产量。