痘痘肌形成的原理主要是因为皮脂腺分泌过多引起的毛囊堵塞，细菌感染及皮肤角质层异常。因此，护理方法应包括清洁皮肤、控制油脂分泌、保持充足的睡眠、饮食均衡等。选择温和的清洁产品，避免使用刺激性化妆品和高油分食物，定期进行深层清洁和去角质，搭配适当的护肤品如含有神经酰胺的产品，可以帮助改善痘痘肌。同时，避免用手触摸面部，保持良好卫生习惯也是预防和护理痘痘肌的关键。
可以
痘痘肌肤使用甘油能够有利于淡化痘痘遗留的痕迹，但是一定要注意也不是所有的人群都适合采取这种方法去进行调理治疗的，有一些个出现了遗留的痕迹，可以使用积雪苷霜。一些个油性的皮肤是不能够使用甘油的。
1、多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃维生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外