用料
大米 适量
黑米 适量
红米 适量
小米 适量
腰豆 适量
莲子 适量
百合干 适量
肉沫 适量
蒜沫 适量
五谷杂粮饭团做法
1.把五谷洗净蒸熟。
2，用辅食机把肉和蒜一起打碎，加入盐、鸡精、生抽等调味。
3.把保鲜膜摊平，舀出适量的饭铺平，加入肉沫。把保鲜膜拧紧就成了圆圆的饭团。 4、放入锅中蒸几分钟。
五谷杂粮粥是一种非常健康的食物，富含各种维生素和营养物质。如果能在不同时间用不同的材料制作，会带来更多的益处。每星期吃两到三次五谷杂粮粥可以帮助维持身体的良好状态，但是也不应该过量食用，因为杂粮含有一些难以消化的成分，所以每次食用不应过多，以免影响消化。同时，遵循不同的饮食计划和个人体质状况，需要适量掌握自己饮食的进度。
用料
糯米 6斤
香米 4斤
红豆 3斤
绿豆 3斤
花生米 3斤
干贝肉 1斤
香菇 1斤
虾仁 1斤
菜脯 半斤
咸蛋黄 2斤
五花肉 4斤
生抽 100ml
老抽 30ml
盐 20g
蚝油 50ml
料酒 30ml
鸡粉 20g
五香粉 10g
1、准备好材料，米、红豆、绿豆、花生米、香菇、干贝、虾仁要提前泡发，菜谱切碎备用
2、粽子叶要先洗净浸泡后用开水焯烫一下
3、五花肉切块后加入所有配料后抓拌均匀后腌制半天
4、将泡发好的切片香菇，虾仁、干贝肉倒入泡发好的米中
5、连同泡发好的红豆、绿豆一起加入搅拌均匀
6、取两片粽叶，在一端折个三角凹槽，然后把搅拌均匀的米放入粽子叶中，中间加入腌制好的五花肉和鹧鸪蛋或咸蛋黄
7、再勺满杂粮米，尾端粽叶以缠绕方式包起来
8、包起来后用草绳缠绕几圈包紧实即可
9、8～12个为一捆，包好的粽子先悬挂备用
10、然后待全部粽子包好后，将粽子放在大锅里，加满水，盖上锅盖大火烧开后煮再转中火烧1个小时
11、烧好的粽子取出晾凉