如果在学校被霸凌欺负，第一时间应该向老师或家长寻求帮助。尽量记录下霸凌者的行为，包括时间、地点、目击者等信息，以备后续处理使用。
与此同时，也要学会保护自己，不要轻易回应霸凌者的挑衅，保持镇定并与身边的朋友一起行动。
如果老师和家长未能解决问题，可向学校领导或社会组织求助。最重要的是，要保持信念，坚定地站在自己的立场上，并不断寻找支持与帮助，直到解决问题。
在学校被经常欺负可能会导致一个人长大后变得自卑。
长期遭受欺负会使受害者感到无助、孤独和恐惧，这些情绪反应可能会在他们的成长过程中留下深刻的印记。他们可能会开始怀疑自己的价值，认为自己不值得被尊重和爱护，从而形成自卑的心态。
此外，他们可能会对人际关系产生恐惧和不安，对社交场合产生回避或焦虑反应，这些都有可能导致自卑感的形成。
然而，每个人的情况都是独特的，有些人可能能够克服自卑感，通过积极的自我调整和心理治疗来恢复自信。对于那些受到欺负的人来说，重要的是要寻求帮助和支持，以帮助他们克服这些困难，重新建立自信和自尊心。
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