束腰不建议长期穿。虽然束腰可以在一定程度上塑造身材，但是长期穿着束腰可能会对身体健康造成负面影响。
首先，长期穿着束腰可能会对内脏器官造成压迫，影响它们的正常功能。这可能会导致消化不良、呼吸困难、腰痛等问题。特别是对于正在发育的青少年来说，长期穿束腰还可能影响身体的正常发育。
其次，长期穿着束腰还可能导致肌肉萎缩和骨骼变形。因为束腰限制了腰部的活动范围，腰部肌肉长期缺乏锻炼，会逐渐萎缩。同时，骨骼也会因为长期受到不正常的压力而发生变形。
此外，长期穿着束腰还可能影响血液循环，导致身体出现不适。因为束腰过紧会限制腰部的血液循环，使得身体无法得到足够的氧气和营养物质。
因此，建议避免长期穿着束腰，而是应该通过合理的饮食和适量的运动来塑造健康的身材。如果需要穿着束腰来塑造身材，也应该选择松紧适中的款式，避免过紧的束腰对身体造成压迫。
束腰不能改善肋骨外翻。
肋骨外翻无法能通过外加的任何力量，包括压迫等逐渐的改善，是需要在青少年发育时期补充足够的钙剂，适当的多晒太阳以及多吃含钙丰富的食物，方可以抑制肋骨外翻的进一步加重。束腰有其收束的作用，但束腰的位置、松紧度的掌握、佩戴的时长，这些都需要专业人士的协助。
束腰可以长期穿，但需要注意一些问题。 首先，选择适合自己的束腰尺码，避免过紧或过松的情况，以免影响呼吸和身体健康。
其次，不要过度依赖束腰，应逐渐减少使用时间和频率，以使身体自然调整到适合的状态。最后，定期清洗和保养束腰，避免细菌滋生和弹性松弛，影响使用效果和舒适度。综上所述，长期穿戴束腰是可行的，但应注意使用方法和保养，遵循科学的健身原则。