早上起来可以先伸伸懒腰，做些简单的有氧运动，比如做做操，伸伸腿，喝杯温开水，清醒意识逐渐加强，精神头足，就不会出现困的感觉
早上比较好
因为早晨阳气生发，六七点时练习站桩最好，特别是有习惯早起的人，站一会你会发觉精神特别好。另外一般来说，当你心情好时，没什么烦恼，这时练习站桩，大脑会比较安静，比较容易精神内守，站桩效果也会比较好。
早晨给孩子欣三明治早晨两片面包片夹两片生菜叶，再夹二片火腿肠，一杯牛奶。即能满足孩子的营养需求，又省时省力。孩子还爱吃。