使用热宝宝暖贴非常简单。首先揭掉暖贴背面的保护纸，慢慢揉动暖贴的周边，使其被氧化的铁粉均匀分布。
然后，将暖贴贴在需要保暖的部位上，注意避免过热伤害肌肤，并确保暖贴紧贴皮肤。热宝宝暖贴会迅速发热，持续保暖时间约为8小时左右。使用完毕后，可直接将暖贴撕下并丢弃，避免再次使用以及触及眼睛和口腔等敏感部位。热宝宝暖贴保暖效果显著，适用于各种户外、室内等活动场合，是冬季保暖的理想选择。
选择热宝时，应考虑以下几点：
安全性：选择有安全认证标志的产品，如CCC认证、UL认证等。
加热方式：有电热式和水热式两种，电热式升温快，但使用时要注意电线质量；水热式升温慢，但使用更安全。
材质：选择填充物为天然橡胶或绒毛的热宝，不要选择塑料或其他合成材料的热宝，以免发生漏水、爆炸等事故。
使用时间：选择使用时间适中的热宝，一般不超过2小时。