主料：搓鱼面适量，绿豆芽适量，蒜苔适量，辣椒适量，蘑菇适量，土豆半个，西红柿1个
辅料：郫县豆瓣1小勺，花椒面适量，盐适量，生抽适量，红油适量，耗油适量，味素适量，鸡精适量
1.准备好菜西红柿切定，土豆切菱形片
2.水烧开下面，面稍微硬点,准备一盆凉白开（凉水也行），等面下熟过凉水
3.炒菜，放油，油热后，先炒西红柿，炒化一点入味,炒化以后加入其它菜，进行
4.加入生抽，耗油，花椒面，郫县豆瓣酱,放入煮好的面，然后进行翻炒，加油鸡精，味素，少量的盐。加入红油。炒好出锅
捶腿的好处是能够促进血液循环，可以缓解患者的疲劳症状，捶腿的坏处可能导致患者出现血栓。
1、好处：
适当的捶腿可以促进腿部的血液循环，能够对腿部起到舒筋活络的功效，并且还能够加速腿部脂肪的代谢，对于瘦腿也有一定的效果，同时适当的捶腿还能够减少肌肉的酸痛，可以缓解患者的疲劳症状。
2、坏处：
如果捶腿太过用力，很有可能造成患者的皮肤出现肿胀以及淤青，严重者可能造成血管内的血栓形成，容易影响患者的健康。
云仓，其本质就是第三方的代发货仓库，也就是说，电商卖家不需要自己去花大力气去建仓，只需要把货送到第三方仓库，作为产品储存和发货的仓库。
这样做，有什么好处呢？自建仓的朋友应该深有体会，自己建仓、招人管理、打包发货，成本高不说还很累，特别是双11、618的时候，经常因为爆单而变得手忙脚乱，发货时效和准确率没法得到保障，导致差评率、退货增多，这对店铺来说，损失很大。