内脏脂肪警戒是指人体的内脏脂肪即将接近内脏脂肪指数正常值的最高界限。正常情况下，人体内脏脂肪的正常值为1-9，如果超过这一数值范围，说明内脏脂肪含量偏高，数值越高则表示内脏脂肪含量越高。
如果发现内脏脂肪警戒，建议及时调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，并增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，以帮助降低内脏脂肪含量。
1.猪肝猪的肝脏，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。2.猪肺。猪肺含有大量人体所必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等。3.鸡心，鸡的心脏部分。又因为有很多物品因为长得像是鸡的心脏，所以得名为鸡心，比如鸡心核桃、鸡心宝石、鸡心领等等。4.猪大肠。猪的内脏器官，猪肠是用于输送和消化食物的，有很强的韧性，并不象猪肚那样厚，还有适量的脂肪，猪大肠也叫肥肠，是一种常见的猪内脏副食品。
5.鸡肝。鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络（加工时须摘去）。其色紫红，质细嫩。宜卤、炸。如：卤鸡肝，炸鸡肝。