健腹轮是一种简单有效的锻炼腹肌的器械。对于初学者来说，每组健腹轮的数量需要逐渐增加。通常建议初学者每组做10到15个健腹轮，随着身体适应和强度提高，逐渐增加到20到30个。使用健腹轮锻炼腹肌时，要注意不要过度压力腰部，以免造成伤害。在每组健腹轮之间需要有适当的休息时间，以便让肌肉恢复。通过定期坚持健腹轮锻炼，可以有效地提高腹肌的力量和耐力，达到雕塑完美腹部的效果。
健身爱好者常用的健腹轮不会直接导致胸部变小。虽然练习健腹轮时主要锻炼的是腹部肌肉，但是这并不意味着胸肌得到了消耗或减少。事实上，练习健腹轮可以增强核心肌群和腹肌，而腹肌的收紧可以增加胸部与腹部之间的间隔，从而提升胸部的外观形态。
因此，正确、适度地使用健腹轮，不仅可以瘦身、塑形，还能提升体态和形象，并不会导致胸变小。
健腹轮在使用时，往往会附带计数器功能。如果想要关闭计数器，可以按下计数器上的复位按钮，这样计数器的数值就会归零或停止计数。有些健腹轮的计数器可能需要长按复位按钮才能关闭。
另外一种方法是取下计数器，但是这需要具备相应技巧和工具，否则可能会损坏健腹轮。总之，关闭计数器操作简单，但要根据具体的健腹轮型号和使用说明进行操作。