平板支撑可以被归类为一种力量训练。这种运动通过锻炼核心肌肉、胸肌、肩部和手臂肌肉，有助于增强肌肉力量和耐力。虽然平板支撑也可以提供一定程度的心血管运动，但主要的效果还是在于提高肌肉的稳定性和力量，因此更符合力量训练的范畴。
1 标准时间为30秒至1分钟
2 平板支撑是一种全身性的运动，需要耐力和力量的支撑，对于初学者来说，30秒至1分钟的时间是比较合适的，可以逐渐增加时间和难度
3 除了时间，平板支撑的标准还包括姿势的正确性和身体的稳定性，需要注意手肘和肩膀的位置、腰部的挺直和臀部的收紧等细节，以确保运动的效果和安全性。