女性1974年10月出生，其退休年龄主要取决于具体的职业和岗位。按照我国现行的退休年龄规定，女工人的正常退休年龄为50周岁，而女干部的正常退休年龄为55周岁。因此，如果是女工人，则可能在2024年退休；而如果是女干部，则可能在2029年退休。
然而，需要注意的是，这些规定可能会受到政策调整的影响。近年来，我国正在逐步推进延迟退休政策，具体的实施时间和方式还未完全确定。因此，具体的退休年龄可能会有所变化。
此外，还有一些特殊情况下可以提前退休，比如从事井下、高空、高温等特别繁重或有害健康工作的女性，满足一定条件的情况下可以在45周岁时退休。
因此，对于1974年出生的女性来说，退休年龄的具体时间可能会受到多种因素的影响。建议您关注相关政策的最新动态，以便及时了解自己的退休年龄。同时，也可以咨询当地的社保机构或专业律师，以获取更详细和准确的信息。
身材体重并不是直接决定是否需要做力量训练或有氧训练的因素。根据个人的健康状况、目标以及喜好来确定适合的训练方式。
对于女性，力量训练有助于增强骨密度和肌肉质量，改善身材比例和代谢率；而有氧训练则可以提高心肺肌耐力和燃脂效果。因此，要根据自己的目标和身体状况，结合适当的饮食，选择适合的训练方式，逐步达到健康瘦身效果。
女的，如缴满15年养老保险的情况下，则在2026年退休，满足条件可在2031年退休。
根据国家的规定，大部分地区的女灵活就业人员，退休年龄应为55岁。但是，也有一部分女灵活就业人员，是可以在50岁时办理退休的。
比如：在国有企业或大集体企业工作年限满10年以上，离职以后，以灵活就业身份为自己缴纳社保的女性。在四川、山东、辽宁、吉林、黑龙江等地，满足上述条件的女性，一般可以在50岁办理退休。
因此：对于女灵活就业人员的退休年龄问题，具体要看当地的规定。