太极伸缩剑是太极拳中的一种剑法，需要先掌握基本的太极步法和剑法技巧。开始动作时，以剑为主，利用剑的灵活性快速进行挑、扎、劈、撩等动作，随后加入身法，步法和掌法等综合配合，展现出美妙的剑舞。
最重要的是气贯剑身，以静制动，遵循太极拳理念，注重内外兼顾，力量灵活，以领悟为主。练习时需要认真专注，持之以恒，才能运用自如，达到剑舞优美、意境高远的境界。
以下是我的回答，太极人生哲理是一个深奥的概念，它融合了自然、平衡、和谐、无为、柔中带刚等思想。在太极的世界里，一切都是相对的，万物都有阴阳两面，而真正的平衡是动态的、变化的、发展的。
太极强调的是一种整体观念，认为人与自然、精神与物质、快与慢、进与退等都应保持一种和谐统一的状态。
它教导我们要顺应自然，无为而治，以柔克刚，不轻易表露自己的意图，但也不放弃自己的目标。太极人生哲理是一种智慧，一种追求内在平衡和外在和谐的人生哲学。
呼吸方法包括：
1. 自然呼吸法：这是最基本的呼吸方法，即在练习过程中自然地呼吸，不需要刻意控制呼吸。
2. 腹式呼吸法：这种呼吸方法是将呼吸集中在腹部，通过深呼吸和缓慢呼气来增强肺活量和提高身体的能量水平。
3. 逆腹式呼吸法：这种呼吸方法是在腹式呼吸的基础上，通过深呼吸和快速呼气来增强肺活量和提高身体的能量水平。
4. 提肛呼吸法：这种呼吸方法是通过提肛和缩腹来加强呼吸，从而增强腹肌力量和提高身体的能量水平。
5. 意念呼吸法：这种呼吸方法是通过意念控制呼吸来增强身体的能量水平和调节身心状态。在练习过程中，可以通过想象自己的身体内部充满了清新的气息，从而达到调节身心的效果。
需要注意的是，太极八卦掌的呼吸方法需要与动作和意念相结合，才能发挥最佳的效果。同时，初学者应该从简单的呼吸方法开始练习，逐渐掌握更高级的呼吸技巧。