每天早上吃洋葱和木耳炒饭好的，洋葱和木耳当中都含有丰富的膳食纤维，对于脂肪吸收有很好的抑制作用，适当吃洋葱木耳非常有好处。
好处就是生姜具有温胃散寒、温胃止呕的功效。早上吃生姜有人说效果堪比人参，对身体的健康有好处，还有驱寒暖胃的功效。
很好的。
把各种豆子混在一起吃，是一种健康的饮食方式。豆类蛋白质含量高达35～40%、脂肪含量15～20%、碳水化合物较少、膳食纤维丰富。煮着吃很麻烦，最好是打成汁或浆来吃，更有利于吸收。