需要注意腰背部、手臂、眼睛的配合以及动作的流畅性。
正确的姿势是：两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，腰背部挺直，持球手放在球上方，掌心朝上，另一只手放在球的下部，目光注视篮筐。
接下来，身体往上直至脚跟离地，同时持球手以肘部为轴向篮筐投球，力量集中于手臂和大腿最后瞄准篮筐，球出手时需放开手臂。
这样可以提高出球的准确性和稳定性。
同时，平时需要多加训练和练习，提高投篮的技术水平。
1.手型的固定，出手的时候手型很重要，一个人是否命中篮框，往往只需要看他出手瞬间的手型。其实练习手型的方法有很多，比如把球举过头顶，没有球的时候用手拿着球，双手呈90度，然后勤加练习。当我们投篮时，命中率可以增加一成。
2.多练罚球。罚球虽然只有一分，但在篮球的竞争中往往发挥着重要作用。罚球线前站投篮掌握力量。罚球的另一个重要功能是练习稳定性，这在投篮中也非常重要。
3.培养自己的手感。当我们看到那些篮球的球星投出5个最好的球和10个最好的球时，往往会觉得不可思议。除了他们高篮球的技术，还有一个运气的因素，其实就是手感。一个投篮投出手感的人，往往不看篮筐就能命中，这是篮球的独特魅力。
是的。立定稍息时，伸出的是左脚。
立定稍息是军人队列动作中的一种基本动作。当口令为“稍息”时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，保持与肩同宽，而两腿保持自然伸直的状态，身体重心大部分落于右脚。这一动作的目的是为了让士兵在长时间站立时能够适当地放松身体，缓解疲劳。
稍息的动作看似简单，但却有着严格的标准和要求。士兵在稍息时，需要保持身体的平衡和稳定，不能晃动或摇摆。同时，左脚伸出的长度也需要准确掌握，不能过长或过短。此外，身体重心的转移也需要恰到好处，以确保身体的稳定性和舒适度。
总的来说，立定稍息时伸出的是左脚，这一动作不仅是军事训练中的基本内容之一，也是培养士兵纪律性、规范性和团结协作精神的重要手段之一。