玉是一种美丽的矿石，长期佩戴玉可以对人体产生一些好处，但是并不是所有的玉都适合长期佩戴。以下是一些适合长期佩戴的玉：
和田玉：和田玉是中国传统的玉石之一，具有很高的价值和文化内涵。和田玉的质地细腻、滋润、光泽柔和，长期佩戴可以滋润肌肤，促进血液循环，提高身体免疫力。
翡翠：翡翠是一种硬度较高的玉石，具有很高的收藏价值和装饰价值。翡翠的颜色鲜艳、质地细腻、透明度高，长期佩戴可以促进人体新陈代谢，增强身体免疫力。
岫玉：岫玉是中国传统的玉石之一，具有很高的文化内涵和装饰价值。岫玉的质地细腻、滋润、光泽柔和，长期佩戴可以滋润肌肤，促进血液循环，提高身体免疫力。
独山玉：独山玉是中国四大名玉之一，具有很高的收藏价值和装饰价值。独山玉的颜色鲜艳、质地细腻、透明度高，长期佩戴可以促进人体新陈代谢，增强身体免疫力。
需要注意的是，不同的人对玉的适应性不同，长期佩戴玉需要注意玉的品质和佩戴方式，避免对身体造成不良影响。同时，玉需要定期保养和清洗，以保持其美丽和价值。
玉能否盘透与其种类和质地有关，通常来说，硬度适中、结构致密的玉石更容易被盘透，如和田玉、翡翠等。这些玉石经过长期的佩戴或把玩，人体分泌的油脂和汗液会逐渐渗透到玉石内部，使其变得更加温润、透亮。
然而，并不是所有的玉石都能盘透，像一些硬度较高或结构疏松的玉石，如玛瑙、岫玉等，就很难盘透。此外，盘透也需要一定的时间和耐心，不是短时间内就能看到明显变化的。
因此，在选择玉石时，如果想要盘透效果，可以选择和田玉、翡翠等质地较为紧密的玉石。同时，在盘玩过程中，要注意保持清洁和适当的保养，避免玉石受到损伤或污染。