作为跑步奖品，最好选择与运动相关的物品，如运动鞋、运动服装、水壶、护腕、智能手环等，这些物品可以增加参赛者的运动兴趣，同时提高运动体验。
除此之外，也可以选择健康食品、营养补给等，帮助参赛者恢复体力，更好地维持身体健康。总之，要选择能够激发参赛者运动能力的实用奖品，更好地鼓励他们继续参加跑步活动，追求更高的目标。
需要洗。
1.因为跑步时出汗是身体自然的排毒过程, 头发和其他部位一样会分泌出油脂，而出汗会让头发变得油腻, 很容易感染有害微生物。
2.头发湿润时,病菌和细菌感易发生生长,尤其是在天气潮湿的情况下，更需洗头清洗汗液和细菌。
3.因此，如果跑步后头发被汗水打湿，最好及时清洗，以保持头发的清洁和健康。
因为通过跑步锻炼，会使体内的体脂含量下降胸部组织是由腺体和脂肪组织来支撑胸部的体积的，一旦由于跑步锻炼导致我们体脂下降，对于胸部内的脂肪含量也会受到相应的影响，那么胸部的体积就会有缩小的变化。当然缩小的程度和求美者本身胸部内的脂肪含量多少密切相关。所以求美者在进行减肥塑身跑步的时候一定要适度的进行，防止出现胸部的变化。