硬拉是一种常见的力量训练动作，主要锻炼臀大肌、竖脊肌和大腿后侧肌肉等。一般来说，只要正确掌握硬拉的动作要领，并且在训练前充分热身，硬拉是不会导致漏尿的。但是，如果硬拉的动作不正确或者训练过度，可能会导致肌肉拉伤或者尿失禁等问题，因此在进行硬拉等力量训练时一定要遵循正确的动作要领，注意适度训练，避免受伤。
硬拉是一种常见的健身训练动作，如果不掌握正确的姿势或技巧，确实有可能导致手腕受伤。在进行硬拉时，手腕的过度弯曲、过度伸展或不稳定状态，都可能增加手腕受伤的风险。为了避免硬拉带来的伤害，应该掌握正确的运动姿势，保持手腕中立，使用护腕提供支撑，并在进行硬拉前进行手腕静态拉伸。同时，要注意避免大重量训练手腕周围肌肉，以免过度训练导致手腕肌腱炎等问题。因此，在进行硬拉训练时，确保正确的姿势和技巧是非常重要的。
腰部受伤切记不要彻底停止训练，肌肉有记忆受伤后如果长时间停止训练在想回复到起初基本不可能。受伤后稍作休息调整不要超过一个月，开始适当的小重量拉伸因受伤造成的肌肉紧张。切记不要盲目上重量，用百分之二十到三十的重量去找回发力感觉。
循序渐进进行适应性训练，在恢复期的三到四个月是关键，来突破心里于身体的压力。心里一定会有受伤阴影的重量一旦突破。恭喜你回复腰伤对你身心具有意义。