1、面粉和酵母粉一起放入面盆中加入适量温水和面,软硬适中即可,静置发酵。
2、豆腐切小丁,锅中加入2勺食用油,将豆腐丁煎制金黄色,盛出备用,锅中留下底油继续加热,将鸡蛋炒碎盛出备用。
3、蘑菇焯水后切碎,粉条煮熟切小段备用。
4、起油锅放入2勺食用油,放入肉末和香菇碎翻炒。
5、加入甜面酱、酱油和十三香粉翻炒。
6、盛出放入馅料盆里,大葱切碎、鸡蛋碎、豆腐丁、粉条一同放入盆中。
7、加入盐和蚝油拌匀。
8、白菜切碎攥出水分,放入盆中,香菜切碎放入盆中,加入芝麻油再次拌匀。
9、面已发酵好,分成小剂子,取一份擀成大片。
10、包上馅料。
11、包成自己喜欢的样式,再次饧发15分钟。
12、凉水上蒸锅,蒸制18分钟,焖3分钟出锅食用。
白菜炖豆腐所含有的热量较低,每100克白菜炖豆腐大约可以提供73千卡热量。 其脂肪含量也较低,因此减肥期间也可以适量食用,通常不会导致发胖。
步骤 1
白菜洗干净切细条 豆腐切块,葱姜备用,紫菜备用
步骤 2
焯水豆腐块 捞出备用
步骤 3
入油 爆香葱姜
步骤 4
入白菜 多炒会 把白菜水分都炒出去
步骤 5
倒进豆腐
步骤 6
添水,大活烧开 小火炖20分 入酱油 盐 十三香 ,出锅前加紫菜碎 家香油鸡精ok