步骤 1
材料准备：1根火腿肠、2个家鸡蛋、200克对虾，200克四季豆，四季豆是儿子喜欢吃的菜
步骤 2
四季豆去二端整理干净，四季豆口感比长豇豆好，肥胖减肥者可选用青瓜
步骤 3
火腿肠切丁，虾去壳去虾线切丁，四季豆洗净干切丁（切成1cm左右）备用
步骤 4
一碗前一天剩下的米饭备用
步骤 5
虾仁与蛋加一起，加少许盐与水
步骤 6
打发均匀
步骤 7
起油锅，加入虾仁与蛋，中小火炒至蛋液凝固即可
步骤 8
出锅备用
步骤 9
洗净锅，起油锅，炒四季豆
步骤 10
四季豆没炒熟吃会中毒！翻炒后加水煮
步骤 11
把四季豆烧至八成熟，给四季豆加少许盐翻炒均匀
步骤 12
加入火腿肠翻炒一下
步骤 13
这是应小火操作，在四季豆的上面辅上冷饭
步骤 14
再在冷饭的上面辅上虾仁与蛋（虾仁与蛋也可以在出锅前加入）
步骤 15
沿着四季豆的边缘加一圈水
步骤 16
大约50克左右的水
步骤 17
中小火焖煮一会，这时利用蒸汽会把冷饭煮热煮软，也把四季豆进一步煮熟，同时只要不烧焦，底下四季豆是不会粘锅的
步骤 18
加1勺生抽翻炒均匀即可
步骤 19
色香味营养俱全的蛋炒饭出锅
1. 四季豆包饺子的馅可以根据个人口味进行调制。
2. 四季豆的口感清脆，可以增加饺子的口感层次感，同时也有利于消化。
可以将四季豆切成小块，加入猪肉末、葱姜蒜等调料拌匀，再加入适量的盐、鸡精、料酒等调味料进行调制。
3. 如果想要更加丰富口感，可以加入其他蔬菜如胡萝卜、香菇等，或者加入虾仁、鱼肉等海鲜类食材。
这样可以让馅料更加美味可口。
所需材料：
四季豆：适量
猪肉（瘦肉为佳）：适量
大蒜：几瓣
生姜：一小块
生抽：适量
料酒：适量
盐：适量
白糖：少许
食用油：适量
步骤：
准备工作：四季豆摘洗干净，切成段；猪肉洗净切成薄片或肉丝；大蒜切末，生姜切片备用。
腌制猪肉：将切好的猪肉放入碗中，加入适量的生抽、料酒和少许白糖，拌匀后腌制10分钟左右，让猪肉入味。
炒制四季豆：锅中倒入适量的食用油，烧热后放入大蒜末和生姜片炒香。接着加入四季豆段，翻炒至断生，表面微黄。
炒制猪肉：将腌制好的猪肉倒入锅中，与四季豆一起翻炒。注意火候，保持中火，避免炒焦。
调味：当猪肉炒至变色时，加入适量的生抽和盐调味，继续翻炒均匀。
出锅：当四季豆和猪肉都炒熟入味后，即可关火出锅。
注意事项：
四季豆一定要炒熟，以避免食物中毒。如果不确定是否炒熟，可以尝一下或观察颜色是否变深。
猪肉可以根据个人口味选择切成薄片或肉丝，但建议选用瘦肉，以免炒出的菜肴过于油腻。
在调味时，可以根据个人口味适量添加其他调料，如鸡精、胡椒粉等。
通过以上步骤，一道美味的四季豆炒肉就完成了。这道菜既营养丰富又简单易做，非常适合家庭日常食用。