体脂率在18.4到24之间算好身材，体内的脂肪含量适中。如果体脂率偏低就有可能会出现营养不良，如果体脂率偏高通常就会引起肥胖。
体脂率一般低于5%算低，通常体脂率是需要根据个人的身体情况进行判断。正常情况下，男性的正常值一般是在15%~18%之间、运动员是在7%~15%之间，女性是在20%~25%之间、运动员是在12%~25%之间。
体脂率是人的体重公斤数除以人的身高平方得到的数值，当体脂率小于18.5，是低体脂率，就算是瘦了，体脂率18.5~24正常范围，体脂率24~28属超重，体脂率>28属肥胖。