华为FRD-AL00的电池可以通过以下步骤拆下来：
首先关闭手机，然后用一个吹风机轻微加热手机的背部（注意不要加热太久避免损坏），随后使用一个吸盘把电池上部分吸起来。
接着，使用一个塑料工具轻轻插入电池下部边缘，慢慢把电池揭起，直至完成拆卸。拆卸电池时需要小心，不要使用力过猛，以免损坏手机或电池。
可以换因为华为free go内置电池不可更换，但是可以到官方售后或者授权维修服务中心进行换电池操作。
如果你需要更换电池，可以先通过华为官方售后或者官网查询自己所在地售后服务中心的地址和联系方式，然后联系售后进行具体操作和维修。
同时建议根据官方指引，保养好自己的耳机，避免频繁更换电池的问题。