学会放下，给自己一点时间和空间。一切都会好起来的，让我们一起缓解焦虑，重新开始。
专注当下，享受每一刻的宁静，有助于缓解焦虑。
建立健康的生活习惯，如保证充足的睡眠、饮食健康、适量的水分摄入等。这些可以帮助你保持身体和心理的健康，缓解焦虑。
愿焦虑症的困扰随风而逝，让你的心灵重获自由与宁静。
办理焦虑症慢性病手续，通常需要以下步骤：
医生诊断：首先，需要由专业医生进行诊断，并出具相关的医学证明，证明患者确实患有焦虑症，且病情达到慢性病的标准。
填写申请表：患者或家属需要填写慢性病认定申请表，并附上医生的诊断证明、病历等相关材料。
提交申请：将填好的申请表和相关材料提交至当地的医保或社保部门。
这个是可以直接去请一些心理医生，同时给你进行专门的治疗，然后能够让你把这个检验报告送到父母面前，这样他们就能够变得非常理解了。