没有一种方法可以在一天内快速瘦全身。快速瘦身不仅会对身体造成负担，而且很容易反弹。只有通过健康的饮食和有规律的运动来持续达到健康的体重和身材。
建议保持饮食均衡，避免食用高热量和含糖饮品，多喝水，多吃蔬果和蛋白质，合理控制饮食份量，同时进行有氧和力量训练。快速瘦身不是目标，健康的生活方式和身材才是最重要的。
正常现象。减肥期间,每天瘦2两 8两属于正常的现象。如果是体重基数比较大,每天瘦一斤以上也属于正常。 我们每天称自己的体重也是有规定的。
瘦全身最快的方法是通过控制饮食和进行有氧运动。饮食上，应减少高热量、高脂肪和高糖分食品的摄入，增加摄入蔬果、蛋白质和碳水化合物的比例。
有氧运动有助于增加身体的代谢率和消耗体内脂肪。例如跑步、快步走、游泳、跳绳等运动，每次持续30分钟到1小时，保持高强度和较长时间的运动效果更佳。同时保持足够的睡眠和水分摄入，有助于身体燃脂，辅助瘦身。需要注意的是，合理、渐进的瘦身方法对于身体健康十分重要，不要轻易尝试过度限制饮食和过度运动来瘦身。