在我们的生活之中，由于现在的肥胖症的人很多，有很多人为了减肥会采取各种各样的措施，比如跑步啊，走路啊，爬楼梯等等，像晚上空腹爬楼梯减脂效果还是好的，不过不能太晚了。
晚上移动网络卡，可能是因为网络拥堵问题导致的。此时可以尝试以下方法解决：
1. 切换至4G网络；
2. 打开飞行模式后再关闭，重新连接网络；
3. 清除手机缓存；
4. 尝试更换位置或者等到网络拥堵缓解。如果以上方法都无效，可以联系移动客服进行咨询，或者考虑更换其他运营商的SIM卡。
各有其特点，具体选择取决于个人的偏好和需求。由于空腹的状态下,心肺负担较重,此时爬楼梯对身体有较多好处,但并没有明确的时间限制,一般建议身体素质较好、体力较弱的人群可以选择早上或晚上爬楼