马配是指每分钟步伐数（stride rate）为150步以上的跑步配速。普通人跑步时步伐数约为120-140步，而马配则需要更快的步伐来保持高速跑步状态。马配速通常用于比赛、训练和体能检查中，是一种高强度的训练方式，可提高心肺功能、肌肉耐力和快速反应能力。在马配时，要保持规律的呼吸和节奏，控制好自己的体力消耗，才能保证跑步效果并避免受伤。
马配是指马拉人的配速。在马拉松比赛中，常用的配速员与选手配合的方法是马配。马配员以一定的速度为选手提供配速，帮助选手控制好自己的配速，提高跑步效果和成绩。
一般来说，马配的速度是根据选手的预期最终成绩和个人能力而确定的，通常是以分钟/公里来计时。
例如，若选手预期4小时的成绩，则马配员会以每公里6分钟（约10公里每小时）的速度为他提供配速，帮助他控制好整个比赛的速度和节奏，保证跑步的质量和效果。