热量130大卡/100g
煲仔饭主要是由大米，肉类，蔬菜以及一些调味佐料制作而成，所以煲仔饭的营养更均衡也更丰富。如果是在减肥期间食用煲仔饭，可以考虑吃一些热量低的煲仔饭，主要是控制煲仔饭中肉制品的种类，数量，以及制作方式。可以选择摄入鱼肉煲仔饭，茄子煲仔饭等低热量饭类。
米国煲仔饭通常不使用料理包。虽然有些人会使用预先混合的调味料，但大多数人会自己调配调料，以便根据自己的口味和食材来制作独特的煲仔饭。
米国煲仔饭的关键是将饭、肉、蔬菜和调料层层叠加，并在高温下煮制，以便将所有的味道混合在一起。因此，虽然料理包可能会使制作过程更方便，但使用自己的调料可以更好地控制味道和食材选择。