午饭最好吃一锅煮鱼丸几个。少量的豆腐。大虾几个，吃点小白莱呀，油莱，茼蒿菜。先吃这些菜之前，适当的吃点水果，当然一个星期的莱最好合理的搭配。尽量做到少重样。
控糖人士可以吃云吞，但要注意选择低糖的云吞皮和馅料。通常云吞皮的主要成分是面粉和淀粉，所以糖的含量较低，但最好选择在制作时加入了海藻粉等低糖料的皮质。
馅料一般使用猪肉、鲜虾、鱼肉等，如果需要添加味精、糖和油，就需要谨慎选择。建议在制作时选择新鲜的健康食材，减少糖的含量，加入低糖、高纤维的食材，如芹菜、胡萝卜等，让控糖人士也能品尝美味的云吞。