7克。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分约占3.6%，另约含蛋白质7克、脂肪31克和碳水化合物9克。
营养成分:核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、铁等矿物质，以及维生素a、维生素e、维生素c、叶酸等。
好处:核桃富含蛋白质和很多人体必需的氨基酸，能够改善脑活力，促进记忆能力。核桃含有脂肪，能促进消化和肠道蠕动，并促进排便。核桃中富含维生素，促进身体的生长发育。核桃中含有大量的钙、铁等矿物质，经常食用具有抗衰老功效。
核桃皮是核桃果实的外壳，它的表面比较光滑，可以用来进行一些简单的绘画和涂鸦。
以下是一些可以在核桃皮上画的内容：
1. 图案：可以在核桃皮上画各种图案，如花朵、动物、几何形状等。
2. 文字：可以在核桃皮上写下文字，如名字、祝福语、座右铭等。
3. 涂鸦：可以在核桃皮上随意涂鸦，发挥自己的创意和想象力。
4. 彩绘：可以使用彩色颜料在核桃皮上进行彩绘，让核桃皮更加鲜艳多彩。
需要注意的是，核桃皮比较脆弱，容易破裂，因此在绘画时需要小心轻柔，避免过度用力。另外，核桃皮上可能存在一些细小的凹凸和瑕疵，这些可以成为绘画的一部分，增加作品的自然感和艺术感。