16小时断食期间，一般来说是可以适量吃水果的。不过，具体能否吃水果还需根据你的身体状况和断食目的来决定。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用可以为身体提供必要的营养，同时也有助于维持饱腹感。但需要注意的是，水果中也含有一定的糖分，如果摄入过多可能会影响断食的效果。因此，在16小时断食期间，建议适量食用低糖分的水果，并控制总体摄入量，以确保断食的效果和健康。
不可以。
轻断食16+8通常是指在24小时以内，只有8个小时可以吃东西，从开始进食要把饮食时间控制在8个小时以内，其他16个小时要禁止摄入除了水以外的任何食物。但在可以进食的8小时内，吃什么、怎么吃并没有明确的要求，减脂人群可根据个人喜好，针对每日正常所需的营养成分，科学搭配食物摄入即可。