拉伸是许多人运动后都会做的一项重要的补充性活动。它可以帮助身体的肌肉渐进式地放松，消除运动后疲劳的症状，调整身体的平衡和姿态，同时预防运动损伤。

对于长时间保持静态姿势的人来说，无论是在工作中还是平时的生活中，也可以帮助放松身体，缓解精神压力和身体紧张的状况。

拉伸还可以促进血液循环，提高肌肉的弹性，使身体更柔韧灵活，对于保持身材健康有良好的促进作用。练完拉伸可以让我们感觉更放松和舒适，进而让一天的生活和工作变得更加有活力和轻松。