1、全面控制消费
想要从信用卡欠款中得到自救，大家首先要做的就是控制自己的支出。在未来的日子里，大家要学会过“紧日子”，尽可能减少不必要的支付，维持生活基本开支即可。
2、延长还款期
如果大家当前的信用卡账单还可以办理分期，那么就申请办理分期。一般来说，信用卡的账单分期可以达到12期，有的信用卡可以更长。为了缓解当前的还款压力，大家要把能分期的都分期，并根据自己未来的还款能力确定分期期数。
强制qf是指在某些游戏或者社交平台中，当用户违反了相关规定或者行为不当时，管理员或者系统会对其进行强制下线或禁言的措施。
通常来说，这种措施是为了维护平台的秩序和用户的安全，避免不良言论的传播或者恶意破坏。
强制上岸需要准备：
一．学会放下
刚开始我心情很低迷，对自己失去信心，没了斗志，败的一塌糊涂，没资金，没人脉，还拿什么去拼；后来我才明白放下面子，认清事实才能解决问题。
二．给家人朋友老实交代
开始无法面对家人，不敢告知实际情况，生怕被朋友看不起，家人嫌弃。在一次被爆通讯录之后我决定，全盘托出告知家人，交代了所有网贷，银行，私人借款，家人责怪之余，更多的是安慰和鼓励，制定还款计划。在此我想说当陷入债务危机的时候，一定要和家人坦白，指定合理还款计划（银行信用卡可以协商停息挂账或者免息最低还款）如果决定不还，就要给通讯录的亲朋好友打好招呼，不然催收爆通讯录他们接到电话会很唐突。你们也可以跟我一样，一一致电或群发短信告知通讯录朋友表示歉意。