一早起了人体是缺乏水分的，所以早上喝蜂蜜水是能够补充人体的水分还有少量微量元素，但蜂蜜水中含果胶的，喝得多了对人体会有刺激的，所以适量喝才是正确的。
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。
好处是可以润肠通便，健脾益气，润肺止咳，缓解咽喉干燥等症状。
坏处是喝多了容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，引发胃病。