无氧运动心率应该是不超过100是属于正常的。如果是有氧运动心率快。可以达到120左右。但是。无氧运动是属于慢性运动。运动量不是很大。所以。正常情况下心率跳动不超过100次是属于正常的。
无氧运动需要有高强度的运动来刺激身体产生无氧代谢，但是心率上不去并不代表就完全没有发生无氧代谢。这是因为心率上不去可能是由于个体身体状况和训练程度不同所导致的，而不一定意味着无氧代谢没有发生。
因此，我们不能仅仅以心率为唯一标准来判断无氧运动的效果，需要综合考虑心率、乳酸含量、呼吸和肌肉耐力等因素来综合评估无氧运动的效果。
无氧运动主要是增肌、塑形，其主要的运动形式有举哑铃、短跑等。
有氧运动主要可以减脂，瘦身，其主要的运动形式有跑步、跳绳及游泳等。
对于健身者可以选择有氧运动结合无氧运动的方式，一方面可以减脂瘦身，另一方面可以增肌塑形，打造完美身材。