紫菜苔属于海产品的一种，含有钾等多种维生素，经常食用对身体非常有益。
同时，紫菜苔可以充分泡发后凉拌，也可以做汤，既好喝又有营养。
在我们的生活当中，离不开各种营养成分，吃紫菜苔好处和坏处，紫菜苔都是海产品，含钾特别高，平常补钾必须得吃紫菜苔，但是也不要吃的太多，会影响消化的
紫薯干内有大量的青花素，这对眼睛是很有好处的，另外紫薯干能促进消化，紫薯干有很多营养物质，紫薯干不好的地方就是牙口不好的老年人无法食用。