加强体育锻炼：女人可以在早晨或傍晚进行锻炼，多做一些有氧运动，如游泳、慢跑等，能够增强机体抵抗力，改善长期熬夜导致的抵抗力下降现象，也可以改善自身睡眠质量。
1 经常熬夜的男人需要特别注意护肤，因为熬夜容易导致皮肤干燥、暗沉、出现细纹等问题。
2 建议使用含有保湿成分的护肤品，如保湿面霜、保湿喷雾等，可以有效地滋润皮肤。
3 另外，经常熬夜的男人应该多喝水，保持充足的水分摄入，也可以通过饮食来摄入一些具有抗氧化作用的食物，如蓝莓、绿茶等，有助于延缓皮肤老化。
综上所述，经常熬夜的男人应该注重保湿护肤，多喝水、饮食健康，以保持皮肤的健康与光彩。