早上：早上是人体吸收营养最快的时间，因此早上吃开心果能让其迅速转化成能量，适合作为早餐的一部分。
下午茶时段：下午茶时分，人们通常感到饥饿，这时适量食用开心果既能满足饥饿感，又能提供营养，并可能有助于减少晚餐时的热量摄入，对减肥有益
好处:康乐果富含维生素C、维生素B1、B2、钙、磷、铁等多种营养成分，能够帮助增强人体的免疫力和抗氧化能力，改善身体健康状态。同时，康乐果还具有清热解毒、润肠通便等功效，是一种非常适合作为零食或水果食用的营养佳品。
坏处:不宜多吃。
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