在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。
所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。
消化能力影响消化时间：汤圆含有丰富的营养成分，且难以消化吸收，消化时间取决于个人消化能力，一般较强的人在6个小时内可以消化。
香菇油菜是很好吃的青菜，吃汤圆的时候吃点香菇油菜也是比较解腻的，新鲜的香菇去掉根部改刀，清洗干净锅里面烧点水，水开之后把香菇放进去煮一分钟左右捞出来，再用清水冲凉，油菜洗干净控干水分，准备适量葱花蒜末锅里面烧，油油热以后下入葱花和蒜末炒香，然后把油菜倒进去快速翻炒，油菜炒蔫之后把香菇倒进去，翻炒几下加入盐蚝油调味儿，快速翻炒到油菜断生，淋入水淀粉勾芡就可以出锅了