长期吃枣的好处是，比如说有补血益气的作用，特别对于女性如果长期的摄入红枣，也有美容养颜补血的作用，大枣富含维生素b2以及钙，铁，硒等微量元素，坏处是过量服用傷脾。
糯米有养颜美容功能，还能补气补血的功效。
用糯米做的米酒，又叫醪糟。是女人生小孩后补气血的好补品。
用糯米做的年糕经过炒制软糯香甜可口，南方人的最爱！
好处：红苋菜属于蔬菜的一种，含有比较丰富的矿物质以及多种维生素，是人体所需的营养物质，适当摄入可以为机体补充营养。
坏处：苋菜一次性不能吃太多，不容易人体吸收。